Врачи перечислили пять признаков здоровой сердечно-сосудистой системы

Пять признаков здорового функционирования сердечно-сосудистой системы были выявлены врачом-кардиологом Ксенией Еруслановой и представлены для внимания, как индикаторы нормальной работы этого важного органа, сообщает издание "Известия".

Первый признак – отсутствие храпа и обеспечение качественного сна. Присутствие сильного храпа может быть связано с синдромом обструктивного апноэ во сне, что может спровоцировать повышение артериального давления и нарушение ритма сердца.

Второй признак – быстрое восстановление сердечного ритма после физических нагрузок. Для большинства взрослых нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Третий признак – поддержание артериального давления в пределах нормы, то есть ниже 120/80 мм ртутного столба.

Четвёртый признак – сохранение энергии в течение дня. Постоянная усталость и чувство утомления даже при низкой физической нагрузке могут указывать на наличие проблем с сердцем.

Пятый признак – оптимальный уровень холестерина в крови. Высокий холестерин может быть результатом генетической предрасположенности или нездорового образа жизни. Для взрослых рекомендуется, чтобы уровень общего холестерина составлял менее 5,0 ммоль/л. Показатели "плохого" холестерина должны быть ниже 3,5 ммоль/л, а "хорошего" холестерина - выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин.

Подведение итогов подчёркивает важность учета данных признаков для поддержания здоровья сердца и всей сердечно-сосудистой системы.