Эксперты назвали секреты долголетия

Эксперты назвали секреты долголетия
Специалист поделился характеристиками уклада жизни, свойственные жителям зон долгожительства. Эксперт, гериатр Антон Наумов, в своём интервью подчеркнул, что области с высокой концентрацией долгожителей выделяются определенными образцы поведения.

Согласно Наумову, ключевой чертой таких мест является активный образ жизни жителей, причем акцент делается не на спортивных занятиях, а на естественной физической активности в повседневной рутине. Например, на Окинаве женщины совершают более 90 подъемов и опусканий в пол на протяжении дня, а сардинские мужчины ежедневно проходят от 30 до 35 километров.

Еще одной заметной характеристикой является диета, отличающаяся разнообразием и умеренностью, с преобладанием растительных продуктов. Врач отмечает, что жители "голубых зон" потребляют около 1800-1900 килокалорий, что составляет 80 процентов от принятой нами нормы для поддержания жизненных функций.

Кроме того, Наумов подчеркивает, что в регионах с высокой продолжительностью жизни, часто превышающей 100 лет, характерны определенные черты психосоциального аспекта. Люди в этих местах чаще имеют жизненные цели, насыщенный круг общения и тесные связи с семьей и близкими.

Он также отмечает термин "икигай", который означает "смысл жизни" на японском языке. Жители Японии просыпаются с пониманием своей жизненной цели - своего "икигай". У них всегда есть задачи и планы: отвести внуков в школу, встретиться с друзьями, реализовать цели на день, месяц, год. Этот аспект оказывает серьезное воздействие на продолжительность жизни.

Итак, характерные черты жизни долгожителей включают активный образ жизни, разнообразное и умеренное питание, а также наличие жизненных целей и крепких социальных связей. Такие факторы существенно влияют на продолжительность и качество жизни в этих регионах.

Интересное по теме:

Комментарии:
Комментировать
  1. Золотая середина 21 августа 2023 12:26
    Секрет долголетия для мужчин , надо вовремя поменять годами поумневшую жену на молодую дурочка.
  2. VaL 20 августа 2023 19:55
    Если не кормить дармоедов в стране, сажать их с конфискацией, а кормить народ страны, у народа тоже повысится качество и срок жизни!
  3. Aaa 20 августа 2023 08:04
    Что смутило: "Сардинские мужчины ежедневно проходят от 30 до 35 километров". При средней скорости 3 - 3,5 километров в час Сардинский долгожитель, старенький человек, 10 - 12 часов ежедневно должен ходит пешком. В это очень трудно верится.
  4. Ферганская долина 19 августа 2023 23:59
    Смысл жизни Ой смешат.Работать только на себя.Заработаешь на все и на машину и на квартиру.Дармоедов кормить не стоит.
  5. Обыватель 19 августа 2023 21:12
    Самое интересное что продолжительность жизни на Окинаве снизилась, как они отошли от традиционной еды и стали есть больше фаст-фуд и полуфабрикаты, лет пять назад продолжительность жизни там была 69-72 года. Данные можно уточнить в интернете. А эти данные уже устарели как минимум на лет 10.
  6. Vano 19 августа 2023 20:58
    3 группа крови живёт долго
  7. Адью 19 августа 2023 20:36
    Никакого стресса не должно быть это самое главное
Комментарии к материалу закрыты в связи с истечением срока его актуальности.

Последние новости

В трёх районах Ташкента временно отключат газоснабжение

В пресс-службе столичного хокимията опубликовано информационное сообщение. Сообщается, что в связи с проведением подготовительных работ к...
Сегодня, 09:54

В 2024 году в Ташкент привезут еще 200 электробусов

Общественный транспорт Ташкента поэтапно переведут на систему «зеленого транспорта». Об этом сообщило Национальное информационное агентство...
Сегодня, 09:49
2

Пресечена перевозка пиротехники из Ташкента в Термез

Пресечён незаконный оборот пиротехнических изделий — сообщает пресс-служба УВД Сурхандарьинской области. 4 декабря текущего года, около...
Сегодня, 09:24

Уроженец Андижанской области прошёл боевую подготовку в Сирии и присоединился к боевикам

В пресс-службе УВД Андижанской области опубликовано информационное сообщение о разыскиваемом гражданине. В 2016 году, уроженец...
Сегодня, 09:17
3

В Ташкентской области пресечена перевозка контрабандных сигарет и пиротехники

Пресечён незаконный оборот табачной продукции и пиротехнических изделий — сообщает пресс-служба СБДД ДОБ МВД. 2 декабря текущего года,...
Сегодня, 08:19
Новости Узбекистана » Общество » Эксперты назвали секреты долголетия