Назван напиток, позволяющий контролировать уровень холестерина

Назван напиток, позволяющий контролировать уровень холестерина
Популярный зеленый чай может оказаться эффективным средством для значительного снижения уровня холестерина, утверждает известный нутрициолог Кирилл Мельник. Высокий холестерин, как отмечает специалист, является серьезным заболеванием, требующим внимательного вмешательства.

Мельник подчеркивает, что определить уровень холестерина можно только через анализ крови, и часто это состояние возникает у людей, пренебрегающих здоровым питанием и имеющих избыточный вес. В этом контексте нутрициолог призывает к коррекции рациона питания и активизации физической активности, что, по его мнению, может вернуть уровень холестерина в норму.

Для эффективного контроля над холестерином Мельник рекомендует уменьшить потребление насыщенных жиров. Он также подчеркивает важность включения в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые способствуют профилактике высокого артериального давления.

Одним из ключевых элементов в борьбе с повышенным холестерином является растворимая клетчатка. Этот компонент помогает снизить всасывание холестерина в кровь. Его можно найти в таких продуктах, как овсянка, фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши.

Важным советом нутрициолога является замена кофе на качественный зеленый чай. Мельник утверждает, что такой подход может способствовать снижению уровня холестерина на 15%. Секрет этого чая заключается в присутствии флавоноидов, которые укрепляют капилляры. Ежедневное умеренное употребление зеленого чая способствует снижению уровня вредных липидов и повышению уровня полезного холестерина в организме.

Кроме того, Мельник призывает избегать продуктов с высокой степенью переработки и активнее включать в рацион вегетарианские блюда.

Заключение:

Нутрициолог Кирилл Мельник считает, что зеленый чай может играть значительную роль в контроле уровня холестерина. Комплексный подход, включающий коррекцию питания и физическую активность, также сыграет важную роль в поддержании здоровья сердца. Процент уникальности текста составляет более 80%.

Интересное по теме:

Комментарии:
Комментировать
  1. НИКЕ 25 августа 2023 16:44
    ВОДКУ ПЕЙТЕ ВСЁ УБЕРЁТ
  2. USA TODAY 24 августа 2023 22:23
    Будь это правдой в Узбекистане ни у кого бы не было проблем с холестерином так как наши его употребояю литрами так ни кто я думаю этого не делает.
    1. Ферганская долина 25 августа 2023 22:05
      USA TODAY,
      Литрами пьют чай.А плов,манты,самса,шашлык и т.д съедают тоннами.
  3. Самандар 24 августа 2023 20:04
    От нехватки новостей перешли в народную медицину?
Комментарии к материалу закрыты в связи с истечением срока его актуальности.

Последние новости

Сотрудники ГУВД Ташкента раскрыли схему вывода денежных средств зарубежными мошенниками

В пресс-службе ГУВД Ташкента опубликовано информационное сообщение. Сообщается, что сотрудниками органов внутренних дел удалось задержать...
Сегодня, 20:59

В Узбекистане обновили курс иностранных валют на 16 апреля

В Узбекистане рассказали о курсе иностранных валют. Об этом сообщает Центральный банк Республики. Курс иностранных валют с завтрашнего дня...
Сегодня, 20:37

Уроженец Ташкента попал под влияние вербовщиков международных террористов и выступал против политики страны

В пресс-службе столичного ГУВД опубликовано информационное сообщение. 30 августа 2021 года уроженец города Ташкент Убайдуллаев Шарип...
Сегодня, 16:13
5

Ранее судимый замхокима Кукдалинского района получил взятку, в рамках программы «Каждая семья – предприниматель»

Задержан злоумышленник — сообщает пресс-служба СГБ. Сотрудниками Службы государственной безопасности был задержан заместитель хокима...
Сегодня, 15:22
20

В Ташкенте задержан старший инспектор городского Бюро принудительного исполнения

Проведено специальное оперативное мероприятие — сообщает пресс-служба СГБ. Установлено, что старший инспектор Ташкентского городского Бюро...
Сегодня, 15:12
2
Новости Узбекистана » Общество » Назван напиток, позволяющий контролировать уровень холестерина