Ученые назвали идеальный для диабетиков завтрак

Ученые назвали идеальный для диабетиков завтрак
Важное значение завтрака для контроля уровня сахара в крови у диабетиков подтверждено экспертами в области медицины. Утренний прием пищи оказывает влияние на глюкозу в крови, и выбор правильных продуктов может помочь снизить риск резких колебаний уровня сахара.

Доктор Сунни Патель, специалист из Dish Dash Deets, рекомендует включать в завтрак продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка, содержащаяся в овсянке, цельнозерновом хлебе, хлопьях с отрубями, фруктах, овощах и орехах, замедляет переваривание углеводов и постепенное высвобождение глюкозы в кровь, предотвращая резкие колебания.

Белки также играют важную роль в стабилизации уровня сахара, замедляя всасывание глюкозы. Важно включать в завтрак яйца, греческий йогурт, творог и нежирное мясо.

Полезные жиры, такие как авокадо, орехи и оливковое масло, способствуют замедлению пищеварения и уравновешиванию уровня сахара.

Овощи без крахмала, такие как шпинат, капуста, брокколи, перец и помидоры, обогащены питательными веществами и клетчаткой, но имеют низкий углеводный и калорийный состав, что также способствует стабилизации уровня сахара. Выбор фруктов с низким гликемическим индексом, таких как ягоды, яблоки, груши и цитрусовые, также рекомендуется, так как они не вызывают резкого повышения глюкозы.

С учетом этих рекомендаций, утренний завтрак становится важным инструментом для поддержания стабильного уровня сахара в крови у диабетиков.

Интересное по теме:

Комментарии:
Комментировать
  1. Гость 2 сентября 2023 11:54
    Особенно пенсионеры правильно могут питаться в стране, которой нет дела до них.

    В России в супермаркетах специально для пенсионеров существуют скидки и акции постоянно. А почему здесь нельзя сделать.
  2. ЯСНО 2 сентября 2023 01:56
    А ОСОБЕННО НА 19000 СУМ ! ЧАЙ КАРТОШКА СЫТ НЕМНОЖКО !!
  3. Топор 1 сентября 2023 21:22
    Доктор Сунни Патель, поехал что ли
  4. чайка 1 сентября 2023 21:20
    не хилое фото на завтрак яйцо, яблоко, апельсин с апельсиновым соком, клубника с круасаном, кофе и овсянка, киви и еще что то там, а теперь давайте посчитаем продовольственную корзину и это только завтрак, а еще есть обед и ужин.
  5. Достоевский 1 сентября 2023 18:33
    Чтобы так питаться надо иметь очень много денег,а с нашими зарплатами и пенсиями только на хлеб и воду хватит
    1. Неважно кто 2 сентября 2023 00:20
      Достоевский,
      Вы правы,диабет болезнь богатых людей...
Комментарии к материалу закрыты в связи с истечением срока его актуальности.

Последние новости

В России задержали узбекистанца, присвоившего более 300 тысяч рублей — видео

Стало известно, что в международном аэропорту федерального значения, одном из четырех основных аэропортов Москвы и Московской области,...
Сегодня, 02:20

1000 всемирно известных книг переведут на узбекский язык

Стало известно, что на узбекский язык будут переведены 1000 всемирно известных книг. Это следует из соответствующего постановления...
Сегодня, 01:24

Единственная в Узбекистане троллейбусная линия приостановила работу из-за проблем с электричеством

Стало известно, что на единственном сохранившимся троллейбусном маршруте в Узбекистане было приостановлено движение. Об этом накануне...
Сегодня, 00:32

Наргиз Закирову подозревают в финансировании ВСУ и требуют признать иностранным агентом — видео

Стало известно, что узбекскую певицу, рок-музыканта, экс-телеведущую, звезду шоу «Голос» Наргиз Закирову заподозрили в финансировании...
Вчера, 21:39
7

Опубликован список нарушений ПДД, за которые водителям будут начисляться штрафные баллы

В Узбекистане введена новая система начисления штрафных баллов за нарушения Правил дорожного движения (ПДД). Согласно предоставленной...
Вчера, 21:22
3
Новости Узбекистана » Общество » Ученые назвали идеальный для диабетиков завтрак