Кардиолог рассказал, какое мясо не наносит вреда сердцу человека

Кардиолог Светлана Павличенко предостерегает от опасности, которую несет с собой чрезмерное потребление мясных продуктов, в особенно переработанных и красного мяса. Ее медицинский совет основан на долголетних исследованиях и экспертном опыте.

Переработанное мясо, такое как колбасные изделия и копченья, находится под особым наблюдением врача. Она подчеркивает, что в этих продуктах высокое содержание соли может вызвать сужение сосудов и задержку жидкости, что является серьезной угрозой для сердечно-сосудистой системы.

Согласно рекомендациям кардиолога, чтобы поддерживать здоровье сердца, следует исключить переработанное мясо из рациона и отдавать предпочтение нежирным сортам красного мяса. Оптимальное количество мяса для сердца составляет от 350 до 500 граммов в неделю. При этом специалист советует предпочитать вареное или тушеное мясо.

Кардиолог также рекомендует рассмотреть введение в рацион растительных аналогов мяса. Эти продукты удовлетворяют потребность в мясном вкусе, но при этом легче усваиваются организмом и менее нагружают сердечно-сосудистую систему.

Итак, соблюдение рекомендаций Светланы Павличенко может помочь предотвратить серьезные проблемы с сердцем. Необходимо ограничивать употребление переработанного мяса, выбирать красное мясо с умом и рассматривать альтернативные варианты, такие как растительные продукты, для достижения баланса в рационе.