Названы продукты, которые сильно укрепляют кости человека

Названы продукты, которые сильно укрепляют кости человека
Эксперт в области здоровья, доктор Елена Малышева в своей последней программе "Жить здорово!" на Первом канале выделила ключевой продукт, способствующий укреплению костей. Исключительно важным фактором, оказывающим положительное воздействие на костную ткань, оказалась аминокислота лизин, а не кальций, как обычно предполагается. Врач Михаил Коновалов, коллега Малышевой в программе, подчеркнул, что отсутствие лизина, необходимого для синтеза белка, ответственного за внедрение кальция в кости, может привести к развитию остеопороза.

Лидером по содержанию лизина является мясо курицы. В 100 граммах этого продукта содержится целых 1,5 суточной нормы аминокислоты. На втором месте расположился тунец, предоставляющий даже более высокую долю лизина в суточной норме при более низкой калорийности, делая его более предпочтительным с точки зрения здоровья. Пармезан занимает третье место в этом рейтинге.

Следует отметить, что лизин оказывает благотворное воздействие не только на костную ткань. Он также полезен для поддержания эластичности связок и хрящей, поскольку способствует формированию коллагена и эластина. Кроме того, лизин является эффективным средством защиты организма от вирусов, улучшая иммунную систему и даже сопротивляясь вирусу герпеса.

Таким образом, ученые рекомендуют включать в рацион продукты, богатые лизином, для поддержания здоровья костей и общего иммунитета организма.

Интересное по теме:

Комментарии:
Комментировать
  1. ГУДБАЙДЕН БАБАЙДЕН 19 ноября 2023 01:40
    КУРИЦА И ТАК ДОРОГАЯ
  2. 999 18 ноября 2023 18:36
    А зачем вы перепечатываете чужие статьи?слово в слово
  3. Бек 18 ноября 2023 01:29
    Вспомнилась её программа с обрезанием 😀
  4. Фемида 17 ноября 2023 22:28
    Юпл, совсем с ума сошли?

    Про пробег отключили комментарии, ясно что будет куча негатива...
  5. ДепутатЕдинорог 17 ноября 2023 17:28
    Это что , реклама )) Поднять настроения или цены на кур.
  6. Папа Карло 17 ноября 2023 17:20
    Народ перестал покупать курятину напичканную антибиотиками и гормонами?
Комментарии к материалу закрыты в связи с истечением срока его актуальности.

Последние новости

Узбекский бизнес возвращается к полной предоплате за энергоресурсы

С 1 июля 2024 года юридические лица в Узбекистане будут обязаны вносить 100% предоплату за потребление электроэнергии и природного газа....
Сегодня, 17:47

В Узбекистане рассказали, как будут повышать сейсмостойкость зданий

Узбекистан, расположенный в сейсмоактивной зоне, принимает серьезные меры для повышения безопасности зданий и сооружений. Президент Шавкат...
Сегодня, 17:39

Аральская пыль меняет климат Центральной Азии

Усыхание Аральского моря, некогда четвертого по величине озера в мире, привело к образованию пустыни Аралкум, ставшей источником...
Сегодня, 12:26

Узбекский певец Юсуфхон Нурматов женился в Нью-Йорке — видео

Известный узбекский певец Юсуфхон Нурматов женился. Об этом сообщает корреспондент UPL. Согласно информации, Нурматов женился в Нью-Йорке....
Сегодня, 10:33

Узбекский боксер одержал победу над боксером из Казахстана

В Ташкенте завершился боксерский турнир "Ночь чемпионов IBA", где в одном из поединков встретились представители Узбекистана и Казахстана –...
Сегодня, 09:51
Новости Узбекистана » Общество » Названы продукты, которые сильно укрепляют кости человека