Кардиолог назвал оптимальное количество физической нагрузки для пожилых людей

Кардиолог назвал оптимальное количество физической нагрузки для пожилых людей
Кардиолог и гериатр Юрий Конев поделился рекомендациями относительно оптимального уровня физической активности для пожилых людей.

По мнению специалиста, хотя уровень нагрузок может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека, важно стремиться к выполнению не менее пяти-шести тысяч шагов в день, даже в пожилом возрасте. Конев рекомендует использовать шагомер для отслеживания этого показателя и подчеркивает, что ходьба является доступным и полезным видом физической активности для пожилых людей, в отличие от бега, который может быть вредным для пенсионеров.

Специалист подчеркивает, что физическая активность, связанная с ходьбой, играет важную роль для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, и поэтому чем больше шагов совершает человек ежедневно, тем лучше для его здоровья.

Кроме того, Конев рекомендует пожилым людям уделять внимание регулярному сну, поскольку в темное время суток организм вырабатывает мелатонин, который оказывает существенное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Эти рекомендации могут способствовать поддержанию здоровья и активного образа жизни у пожилых людей.

Интересное по теме:

Комментарии:
Комментировать
  1. Надеждин 13 февраля 2024 00:10
    Человек как таракан,грязный воздух ему не помеха !!
  2. Гость 12 февраля 2024 13:32
    Самое важный витамин Д (он же деньги, он же долярр). Без него шагать не хочется.
  3. Жохонгир Обидович 12 февраля 2024 07:37
    Может быть пожилым людям нужно отдыхать на пенсии, а не заниматься политикой? Пусть вместо старых большевиков управляют молодые технократы.
  4. АРТЕЛЬ 12 февраля 2024 02:15
    НА ФОТО НЕ ВИДНО ПОЖИЛЫХ УЗБЕКОВ!
  5. Гость 11 февраля 2024 16:34
    Про полезные продукты для здоровья не забыли??? Сейчас невозможно питаться правильно, всё сплошная химия и отрава.
  6. оаэс 11 февраля 2024 12:07
    Понятие "свежий чистый воздух" потеряло смысл в городе.
    Горожане теперь пылесосы без фильтра.
    Вреда будет не меньше, чем пользы, от прогулок.
  7. Фемида 10 февраля 2024 22:35
    Такие советы и рекомендации пора уже квалифицировать, как умышленное нанесение вреда здоровью, поскольку каждый человек индивидуален, и то "что русскому хорошо, то немцу смерть".
  8. Моргот 10 февраля 2024 22:04
    Все верно написано.
  9. Бесогон 10 февраля 2024 18:07
    Очень "полезное" занятие, учитывая наш "свежий и чистый" воздух в столице! Для того, чтобы это действительно было полезно, нужно создавать соответствующие условия! А давать рекомендации может каждый врач!
  10. ABDULLOH 10 февраля 2024 15:12
    Чем больше лекарств и клиник, тем больше больных.
    А нужно бы рекламировать и вкладываться в массовый спорт и физкультуру.
    А у нас лекарства и клиники. И грязный воздух...
    На такой мегаполис как Ташкент всего пару стадионов.
Оскорбляя оппонента Вы грубо нарушаете Уголовный Кодекс РУз, будьте взаимовежливы!

Последние новости

В Фергане мужчина и его двое детей скончались от отравления угарным газом

Стало известно, что в Ферганской области скончались три человека. Об этом сообщила пресс-служба Генеральной прокураторы Республики...
Вчера, 22:15

В Бухарской области изъяли из незаконного оборота 1 270 литров бензина марки «Аи-80»

Выявлены случаи незаконной торговли бензином — сообщает пресс-служба Департамента при Генеральной Прокуратуре. Сотрудниками Бухарского...
Вчера, 20:33

В Андижане 19-летний гражданин устроил беспредел на дороге за рулём автомобиля «Tracker» - видео

Установлена личность правонарушителя — сообщает пресс-служба СБДД ДОБ МВД. В социальных сетях распространился видеоролик, на котором...
Вчера, 20:29

В Андижанской области сотрудники МЧС спасли мать и её троих детей, которые застряли в лифте

Оказана практическая помощь — сообщает пресс-служба МЧС. 2 марта текущего года в УЧС Кургантепинского района Андижанской области поступило...
Вчера, 20:20
2

В Узбекистане рассказали о прогнозе погоды на 3 марта

В Узбекистане рассказали, какая погода ожидается 3 марта. Прогноз опубликован пресс-службой Узгидромета. По данным ведомства, завтра...
Вчера, 17:18
Новости Узбекистана » Общество » Кардиолог назвал оптимальное количество физической нагрузки для пожилых людей