Бразильский орех, несмотря на свою экзотичность, может стать ценным дополнением к повседневному рациону, обеспечивая организм необходимым количеством селена и других полезных веществ. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Макиша в интервью изданию «Ридус».
По словам специалиста, всего один бразильский орех способен удовлетворить суточную потребность организма в селене. Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании иммунитета, обладает антиоксидантными свойствами, способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы и даже проявляет противоопухолевую активность.
«Селен признан одним из мощнейших компонентов в профилактике онкологических заболеваний и получать его лучше всего не из синтетических добавок, а из натуральных продуктов, таких как бразильский орех», – подчеркнула Марина Макиша.
Врач рекомендует употреблять не более одного ореха (или 25-30 грамм) в день, поскольку этот продукт отличается высокой калорийностью.
Помимо селена, бразильский орех богат калием, магнием и витаминами группы В, которые также необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Интересное по теме:
Комментарии
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Последние новости
В США обнаружен Chevrolet Camaro 1979 года с пробегом 430 км
В Соединенных Штатах Америки обнаружен автомобиль Chevrolet Camaro 1979 года выпуска, который провел в гараже без движения 45 лет. Несмотря на то,
Вчера, 21:47
Трамп и Маск выступили на митинге в Пенсильвании
Дональд Трамп, кандидат в президенты США от Республиканской партии, вернулся в Батлер, штат Пенсильвания, на место своего предыдущего митинга,
Вчера, 21:03
Стало известно, за сколько дней Украина проиграет, если не будет поддержки Запада в конфликте с Россией
Жозеп Боррель, Верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности, в своем недавнем интервью испанскому изданию «20 minutos»
Вчера, 20:54
Эксперты прогнозируют рост рынка складской недвижимости в ЦА
На прошедшем в Алматы саммите складской недвижимости стран Центральной Азии (CAWS) основатель и глава группы компаний INFOLine Иван Федяков выступил
Вчера, 20:44
Благодаря усилиям Аббосбека Файзуллаева, ЦСКА выиграл в московском дерби
В напряженном матче 11-го тура МИР РПЛ ЦСКА вырвал победу у московского «Динамо» со счетом 2:1. Встреча прошла на «ВТБ Арене» и запомнилась упорной
Вчера, 20:26
2