Бразильский орех, несмотря на свою экзотичность, может стать ценным дополнением к повседневному рациону, обеспечивая организм необходимым количеством селена и других полезных веществ. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Макиша в интервью изданию «Ридус».
По словам специалиста, всего один бразильский орех способен удовлетворить суточную потребность организма в селене. Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании иммунитета, обладает антиоксидантными свойствами, способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы и даже проявляет противоопухолевую активность.
«Селен признан одним из мощнейших компонентов в профилактике онкологических заболеваний и получать его лучше всего не из синтетических добавок, а из натуральных продуктов, таких как бразильский орех», – подчеркнула Марина Макиша.
Врач рекомендует употреблять не более одного ореха (или 25-30 грамм) в день, поскольку этот продукт отличается высокой калорийностью.
Помимо селена, бразильский орех богат калием, магнием и витаминами группы В, которые также необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Интересное по теме:
Комментарии
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Последние новости
Как cоздать «вечное лето» в доме? Метод, который работает лучше любого стеклопакета, тепло даже в -40°C
Часто в погоне за комфортом мы выбираем самые сложные и дорогие пути. Специальные энергосберегающие плёнки, многослойные стеклопакеты, инжекционные
Вчера, 20:57
6
В Узбекистане вновь произошло землетрясение
В Узбекистане зафиксировали землетрясение. Об этом сообщает пресс-служба Республиканского сейсмопрогностического мониторингового центра МЧС. Согласно
Вчера, 17:05
10
В Узбекистане ожидаются осадки и понижение температуры воздуха
В Узбекистане рассказали о прогнозе погоды на завтрашний день. Об этом сообщает Узгидромет. Согласно информации, завтра, 8 декабря средняя дневная
Вчера, 11:30
7
Хоким Андижанской области поставил перед экс-тренером сборной Узбекистана невероятную задачу
Мы ранее сообщали о назначении бывшего тренера сборной Узбекистана Самвела Бабаяна на пост главного тренера клуба "Андижан". 54-летний
Вчера, 11:17
11
В Андижанской области хоким заплатит за свою ошибку личными деньгами
Ранее сообщалось о том, что в Андижанской области в Шахриханском районе прошли экологические рейды. Во время рейдов были разрушены тандыры местных
Вчера, 11:04
24