20 минут активности в день продлевает жизнь пожилым людям

20 минут активности в день продлевает жизнь пожилым людям
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Heart», всего 20 минут умеренной физической активности в день могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей старше 70 лет. Это открытие подтверждает важность движения для поддержания здоровья и продления жизни в пожилом возрасте.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире. Профилактическая роль физической активности в борьбе с этими заболеваниями неоспорима. Однако до сих пор оставался открытым вопрос о минимально необходимом объеме нагрузок для достижения ощутимого положительного эффекта.

Итальянские ученые из Университета Падуи провели долгосрочное исследование, в котором приняли участие более 3000 человек старше 65 лет с диагнозом сердечно-сосудистого заболевания. Наблюдение за участниками проводилось в течение двух десятилетий. Исследователи анализировали взаимосвязь между продолжительностью жизни и уровнем их физической активности.

В рамках исследования учитывались различные виды активности, включая занятия в спортивном зале, езду на велосипеде, плавание, танцы, пешие прогулки, боулинг, рыбалку и даже садоводство. Результаты показали, что наиболее выраженный положительный эффект наблюдался у людей в возрастной группе 70-75 лет. Всего 20 минут умеренной физической нагрузки в день способствовали значительному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и увеличению продолжительности жизни.

Данное исследование подчеркивает важность регулярной физической активности для пожилых людей. Даже небольшое количество движения может оказать существенное влияние на здоровье и помочь прожить дольше и полноценнее. Врачи рекомендуют людям пожилого возраста проконсультироваться со специалистом для выбора оптимального вида и интенсивности физических нагрузок, учитывая индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Интересное по теме:
Комментарии
  1. Xbox
    6 часов назад
    Смысл продлевать жизнь с такими ценами?😁
  2. wow
    Вчера в 23:25
    С такой пенсией они и так бегают по базару в поисках по дешевле купить продукты.
  3. Эдмонд флогистон
    Вчера в 23:02
    Какая ценная рекомендациция - сначала надо дожить до 70 , а потом понемногу продлевать жизнь.
Оскорбляя оппонента вы нарушаете Уголовный Кодекс РУз, будьте взаимовежливы!
Последние новости

Президент Узбекистана посетил строящийся город Новый Навои

Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев посетил площадку будущего города Новый Навои, где ознакомился с ходом масштабного строительства. На
Сегодня, 03:11

Почему мы себе не нравимся на фото? Ответ психологов

Многие люди сталкиваются с разочарованием, рассматривая свои фотографии. Несмотря на позитивные ощущения во время события, снимки могут вызвать
Сегодня, 03:10

Узбекский боксер проведет бой за чемпионский пояс

Всемирная боксерская ассоциация (WBA) официально инициировала промоутерские торги за право проведения чемпионского поединка в полусредней весовой
Сегодня, 03:05

20 минут активности в день продлевает жизнь пожилым людям

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Heart», всего 20 минут умеренной физической активности в день могут существенно снизить риск
Вчера, 22:15 3

Илон Маск намерен стать донором биоматериала для решения проблемы низкой рождаемости

Илон Маск, известный предприниматель и глава компаний Tesla и SpaceX, выразил намерение стать донором спермы, следуя примеру основателя Telegram
Вчера, 22:14 1