20 минут активности в день продлевает жизнь пожилым людям

20 минут активности в день продлевает жизнь пожилым людям
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Heart», всего 20 минут умеренной физической активности в день могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей старше 70 лет. Это открытие подтверждает важность движения для поддержания здоровья и продления жизни в пожилом возрасте.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире. Профилактическая роль физической активности в борьбе с этими заболеваниями неоспорима. Однако до сих пор оставался открытым вопрос о минимально необходимом объеме нагрузок для достижения ощутимого положительного эффекта.

Итальянские ученые из Университета Падуи провели долгосрочное исследование, в котором приняли участие более 3000 человек старше 65 лет с диагнозом сердечно-сосудистого заболевания. Наблюдение за участниками проводилось в течение двух десятилетий. Исследователи анализировали взаимосвязь между продолжительностью жизни и уровнем их физической активности.

В рамках исследования учитывались различные виды активности, включая занятия в спортивном зале, езду на велосипеде, плавание, танцы, пешие прогулки, боулинг, рыбалку и даже садоводство. Результаты показали, что наиболее выраженный положительный эффект наблюдался у людей в возрастной группе 70-75 лет. Всего 20 минут умеренной физической нагрузки в день способствовали значительному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и увеличению продолжительности жизни.

Данное исследование подчеркивает важность регулярной физической активности для пожилых людей. Даже небольшое количество движения может оказать существенное влияние на здоровье и помочь прожить дольше и полноценнее. Врачи рекомендуют людям пожилого возраста проконсультироваться со специалистом для выбора оптимального вида и интенсивности физических нагрузок, учитывая индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Интересное по теме:
Комментарии
  1. Старец
    2 ноября 2024 08:07
    поэтому надо читать намаз каждый день 5 раз. И жизнь себе, как говорят, продлите и доброе дело сделаете.
  2. Саид
    2 ноября 2024 00:55
    Ребята, вы сначала доживите до таких лет, а потом рассуждайте. И ещё, звоните родителям почаще...
  3. XYZ
    1 ноября 2024 20:31
    Какие красивые пенсионерки на фото, а наши выживают, хватает только чтобы с голоду не помереть,такое неуважение к старикам
  4. Сардобинское водохранилище
    1 ноября 2024 14:53
    Спасибо за совет и пожелания , Мурад.
  5. Феодор
    1 ноября 2024 12:39
    да с такой екологией еще и нагрузки вред
  6. Бах
    1 ноября 2024 09:19
    Как выживать в бардаке ?
  7. Натка
    1 ноября 2024 08:38
    Продлить жизнь врачи не могут, а вот растянуть удовольствие от болезней – сколько угодно.
  8. Цезарь
    1 ноября 2024 07:33
    А если умеренная нагрузка с утра до вечера то значит можно будет жить бесконечно? )))
  9. Azizbek
    1 ноября 2024 06:59
    Хочет не хочет,но пенсионер у нас вынужден быть в активности не 20 минут,а 24 часа в сутки.Что бы не заболеть так как медицина на нуле и лекарства очень дорогие и что бы прокормить детей и внуков.

    50-70 в среднем и максимум 100-120 баксов в месяц пенсия скоро вся Африка будет над нами смеяться до слез.
  10. Xbox
    1 ноября 2024 00:19
    Смысл продлевать жизнь с такими ценами?😁
  11. wow
    31 октября 2024 23:25
    С такой пенсией они и так бегают по базару в поисках по дешевле купить продукты.
  12. Эдмонд флогистон
    31 октября 2024 23:02
    Какая ценная рекомендациция - сначала надо дожить до 70 , а потом понемногу продлевать жизнь.
    1. Статистика
      1 ноября 2024 08:19
      Эдмонд флогистон,
      В точку.
Оскорбляя оппонента вы нарушаете Уголовный Кодекс РУз, будьте взаимовежливы!
Последние новости

В Ташкенте с 22 ноября по 10 декабря перекроют несколько дорог

В Шайхантахурском районе города Ташкента с 22 ноября по 10 декабря перекроют несколько дорог. Об этом сообщила пресс-служба Ташкентских городских
Сегодня, 20:34

Учитель физкультуры из Сырдарьи осуждён за многожёнство и домашнее насилие

В Гулистане, Сырдарьинской области, вынесли приговор мужчине, который на почве ревности избил бывшую жену и побрил ей голову. Об этом сообщила
Сегодня, 20:20

Названы главные звезды сборной Узбекистана по футболу

Сборная Узбекистана по футболу демонстрирует впечатляющие результаты в отборочном цикле к Чемпионату мира 2026 года. Занимая второе место в своей
Сегодня, 20:11

Ученые назвали самый страшный звук в мире — видео

Цюрихский университет опубликовал результаты исследования, посвященного воздействию звука ацтекского свистка смерти на человеческий мозг. Эти
Сегодня, 20:10

Байден рассматривает возможность списания части долга Украины

Администрация президента США Джо Байдена инициировала процесс списания значительной части задолженности Украины перед Соединенными Штатами. Согласно
Сегодня, 20:08