Как правильно измерять давление: советы эксперта

Контроль артериального давления (АД) – важная составляющая профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Широкая доступность бытовых тонометров позволяет осуществлять мониторинг АД в домашних условиях. Однако для получения достоверных данных необходимо соблюдать ряд правил, о которых рассказала российский кардиолог Анна Кореневич.

По словам специалиста, АД – динамический показатель, подверженный влиянию множества факторов. Для корректной интерпретации результатов измерений необходимо учитывать следующие аспекты:

Положение тела: Нормативные значения АД определены для положения сидя. В положении лежа показатели обычно ниже, а стоя – выше.
Физическая активность: Мышечное напряжение, в том числе связанное с неудобной позой, способствует повышению АД.
Прием пищи: После еды наблюдается снижение АД вследствие перераспределения кровотока к органам пищеварения.
Эмоциональное состояние: Любые интенсивные эмоции, как положительные, так и отрицательные (радость, гнев, страх), приводят к повышению АД. Для получения достоверных результатов важно сохранять спокойствие.
Употребление алкоголя: Алкоголь оказывает двухфазное воздействие на АД. Изначально он может снижать давление за счет расслабляющего эффекта, однако впоследствии продукты его метаболизма (ацетальдегид) вызывают повышение АД, которое может сохраняться и на следующий день.
Употребление кофе и чая: Кофеин, содержащийся в этих напитках, может незначительно повысить АД в первые 30–40 минут, а затем, как правило, вызывает его понижение.
Курение: Никотин способствует повышению АД.
Температура окружающей среды: Высокая температура окружающей среды приводит к расширению подкожных капилляров и снижению АД – это физиологическая реакция, направленная на предотвращение перегрева организма.
Время суток: Суточные колебания АД характеризуются более низкими значениями утром и постепенным повышением к вечеру. Самые низкие показатели АД наблюдаются во время ночного сна.
Пол: Несмотря на то, что у женщин АД в среднем несколько ниже, чем у мужчин, нормы АД для обоих полов одинаковы.

Для получения достоверных результатов измерений АД, доктор Кореневич рекомендует создать условия, способствующие психоэмоциональному и физиологическому покою: воздержаться от еды, кофе, чая и курения в течение часа перед измерением; принять удобное положение сидя, расслабив мышцы рук, ног, спины и шеи; сосредоточиться на приятных, но не вызывающих эмоционального возбуждения мыслях.

Важно провести три последовательных измерения с интервалом в 2–5 минут. Наиболее точным считается третье измерение. Следует помнить, что при плохом самочувствии показатели АД могут быть повышены, однако это не обязательно свидетельствует о наличии гипертонии или гипертонического криза, а может быть проявлением гипертензивной реакции.