Свободный график жизни способствует долголетию – мнение кардиолога

Продолжительность жизни может зависеть от соответствия режима дня внутренним биологическим часам человека, утверждает геронтолог и кардиолог Юрий Конев в интервью СМИ. По мнению специалиста, люди, строго придерживающиеся заранее составленного расписания, живут меньше тех, кто позволяет себе большую гибкость в планировании.

Доктор Конев отмечает, что «лица свободных профессий», не ограниченные жесткими временными рамками, демонстрируют более высокую продолжительность жизни. Он объясняет это тем, что постоянное следование заранее определенному графику, не учитывающему индивидуальные биоритмы, негативно сказывается на здоровье.

«Мы привыкли жить по принципу: проснулся, и весь день расписан, более того – вся неделя расписана. Лица, живущие по такому графику жизни, не соответствующему своему внутреннему расписанию, живут меньше», – подчеркнул кардиолог.

Врач рекомендует ориентироваться на собственные потребности организма при планировании дня. Просыпаться, ложиться спать и принимать пищу следует тогда, когда этого требует организм. Ограничения, по его словам, должны быть обусловлены исключительно возрастными особенностями и состоянием здоровья.

«Человек должен жить по принципу: проснулся, когда он хочет, лег спать, когда он хочет, делает то, что он хочет, и ест то, что он хочет. Ограничения должны быть только в соответствии с возрастом», – пояснил Юрий Конев.

В качестве примера доктор Конев вновь приводит «лиц свободных профессий», которые, по его наблюдениям, в среднем живут дольше, чем люди, работающие по строгому графику. Он подчеркивает, что следование жесткому расписанию может сократить продолжительность жизни.

Кроме гибкого графика, для поддержания здоровья и долголетия Конев рекомендует регулярную физическую активность и сбалансированное питание. Интересно, что врач также высказал негативное мнение о чрезмерном использовании автомобилей. Несмотря на удобство, постоянные поездки на машине, по его мнению, пагубно влияют на здоровье и могут сокращать жизнь.