Какой фрукт полезен для сердца? Ответ кардиолога

Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы является важной задачей на протяжении всей жизни. Снижение риска развития сердечных заболеваний возможно благодаря комплексному подходу, включающему в себя правильное питание и здоровый образ жизни. Врач-диетолог и кардиолог Асият Хачирова в интервью радио Sputnik рассказала о пользе абрикосов для сердца.

По словам Хачировой, абрикосы богаты микроэлементами, благотворно влияющими на сердечно-сосудистую систему.

«Абрикосы – ценный источник витаминов и минералов, таких как калий и магний. Эти элементы играют ключевую роль в обеспечении слаженной работы сердечной мышцы», – пояснила эксперт.

Калий и магний, содержащиеся в абрикосах, способствуют нормализации сердечного ритма и поддержанию оптимального кровяного давления. Однако, несмотря на полезные свойства, абрикосы не являются универсальным лекарством от всех сердечных заболеваний. Хачирова подчеркивает, что включение абрикосов в рацион – это лишь один из элементов комплексного подхода к поддержанию здоровья сердца.

Важно помнить, что при определенных состояниях, например, язвенной болезни желудка и сахарном диабете, употребление абрикосов следует ограничить или полностью исключить, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Врач-кардиолог рекомендует для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы обратить особое внимание на сбалансированное питание. Овощи и фрукты должны составлять не менее 50% рациона. Также важно контролировать вес, поскольку избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на сердце.

Рекомендованная суточная норма потребления абрикосов для взрослого человека составляет около 200 граммов свежих фруктов или 50 граммов кураги. Специалисты не советуют употреблять абрикосы натощак или непосредственно перед сном.