Как избавиться от неприятного запаха ног? 10 советов

Бромодоз, или неприятный запах ног, – распространённая проблема, связанная с повышенным потоотделением и размножением бактерий на коже. В некоторых случаях причиной может стать грибковая инфекция, например, микоз стопы. К счастью, существуют простые и доступные методы борьбы с этим неприятным явлением. Представляем десять рекомендаций, основанных на данных авторитетного ресурса Healthline, которые помогут избавиться от запаха ног.

Гигиена – основа профилактики:

Регулярное мытьё: Мойте ноги ежедневно с использованием мягкого мыла и щётки. Уделяйте особое внимание пространству между пальцами, тщательно высушивая кожу после мытья. Оптимальное время для процедуры – во время утреннего или вечернего душа.

Уход за ногтями: Регулярно стригите ногти на ногах, поддерживая их в коротком состоянии, и не забывайте о чистке.

Удаление ороговевшей кожи: Используйте пилку для ног, чтобы удалить омертвевшую кожу. Размягчаясь под воздействием влаги, она создаёт благоприятную среду для размножения бактерий.

Правильный выбор одежды и обуви:

Регулярная смена носков: Меняйте носки не реже одного раза в день. При интенсивном потоотделении, например, во время занятий спортом или в жаркую погоду, носки следует менять чаще.

Чередование обуви: Рекомендуется иметь две пары обуви и носить их попеременно, давая каждой паре полностью просохнуть в течение суток. Извлечение стелек ускорит процесс сушки. Влажная обувь способствует размножению бактерий.

Выбор материала носков: Отдавайте предпочтение носкам из натуральных волокон или специальным спортивным носкам, которые эффективно впитывают влагу, а не задерживают её.

Открытая обувь: В тёплое время года носите обувь с открытым носом. Дома, когда это уместно, ходите босиком, чтобы ноги оставались сухими.

Избегайте тесной обуви: Тесная обувь препятствует нормальной циркуляции воздуха и способствует накоплению влаги.

Дополнительные меры:

Обработка спиртом: Вечером можно протирать ноги ватным тампоном, смоченным в спирте. Это поможет подсушить кожу. Избегайте попадания спирта на трещины и повреждения.

Противогрибковые средства: Ежедневно используйте противогрибковый спрей или специальную пудру для ног.

Причины возникновения неприятного запаха:

Стопы имеют высокую концентрацию потовых желез, которые выделяют пот для терморегуляции и увлажнения кожи. Подростки и беременные женщины более склонны к повышенному потоотделению из-за гормональных изменений в организме. Также интенсивное потоотделение наблюдается у людей, которые много времени проводят на ногах, испытывают стресс или страдают от заболеваний, вызывающих повышенное потоотделение.

Бактерии, естественным образом присутствующие на коже, разлагают пот, и при накоплении продуктов разложения возникает неприятный запах. Ношение влажной обуви, несоблюдение правил гигиены, редкое мытьё ног и несвоевременная смена носков усугубляют проблему.