Механизм человеческого мозга не предусматривает частичного отключения. Во время попыток погрузиться в сон активные отделы коры вынуждены непрерывно анализировать световые вспышки и звуковые колебания. В итоге центральная нервная система лишается полноценной перезагрузки, оставаясь в состоянии постоянного напряжения.
Такой режим отдыха погружает человека в сумеречную зону между сном и реальностью. Из-за воздействия синего спектра света блокируется синтез мелатонина - главного гормона молодости и восстановления. В то же время организм начинает вырабатывать кортизол, гормон стресса, который разрушает циркадные ритмы. Вместо глубокой регенерации тканей и очистки нейронов от токсинов наступает лишь поверхностное забытье, не приносящее ни бодрости, ни сил.
