Витамин D - это не витамин: Эндокринолог объяснила, за что он отвечает в организме и кому нужно его проверять

Современная медицина пересмотрела отношение к витамину D, признав его полноценным прогормоном, регулирующим работу практически всех систем организма. Этот элемент участвует в обменных процессах каждой клетки, поэтому его нехватка может спровоцировать каскад негативных последствий - от депрессивных состояний до серьёзных сбоев в работе сердца и сосудов. Об этом рассказала заведующая кафедрой клинической эндокринологии Минского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, профессор Лариса Данилова, сообщает "Беларусь Сегодня".

Несмотря на ажиотаж последних лет, ведущие специалисты призывают прекратить массовые и зачастую бесполезные обследования. Согласно свежим международным протоколам, дорогостоящий анализ на витамин D необходим далеко не всем. В группу риска, которой действительно стоит проверить показатели, входят люди с ожирением, диабетом, хроническими патологиями почек и печени, а также те, кто страдает от необъяснимой слабости. Для большинства здоровых людей достаточно простого соблюдения принципов правильного питания и активного образа жизни.

Путь витамина D в теле сложен: он поступает из растительной пищи, жирных сортов рыбы и яиц, после чего проходит через этапы трансформации в печени и почках. Если эти органы не в порядке, даже огромные дозы добавок могут оказаться бесполезными, так как активная форма гормона просто не образуется. Кроме того, на конечный результат влияют генетика и состояние белков-переносчиков. С возрастом процессы синтеза замедляются, что делает мышцы слабее, а кости хрупкими, повышая риск опасных падений и переломов.

Скрытая угроза: Почему витамин D не работает?

Мало кто знает, что витамин D - жирорастворимый. Если в вашем рационе катастрофически мало полезных жиров или есть проблемы с желчеоттоком, капсула просто "пролетит" мимо, не принеся пользы. Именно поэтому "самоназначение" ударных доз часто приводит не к здоровью, а к токсическому поражению почек.

Последние исследования подтвердили: дефицит "солнечного гормона" напрямую связан с резистентностью к инсулину. Это значит, что если вы не можете похудеть при правильном питании, возможно, причина кроется именно в критически низком уровне прогормона D. Он также влияет на выработку серотонина - гормона счастья. Теперь понятно, почему в пасмурные дни нас так тянет на сладкое и грустные мысли?

Прежде чем покупать очередную банку БАДов, проверьте состояние своей печени. Именно она является "кухней", где готовится активный коктейль для вашего иммунитета. Если вы решились на приём, выбирайте формы, которые лучше всего усваиваются именно вашим организмом, и не забывайте про магний - без него витамин D попросту "засыпает".