Тхэквондо в Узбекистане выходит на новый уровень. Так, после Кубка страны, который в октябре 2025 года впервые прошел в октагоне, президент Международной федерации тхэквондо Узбекистана Гайрат Касимов заявил, что местные спортсмены доказали готовность выступать на международной арене — это породило новую волну интереса к дисциплине.
Вместе с ростом популярности тхэквондо, выросли и требования, предъявляемые к тренерам и спортсменам — подготовка к встрече с зарубежными оппонентами требует нового подхода, ориентированного не только на развитие физических качеств и техники боя. Насколько готова к этому узбекская школа тхэквондо, как сегодня формируется элитный спортивный резерв и чего не хватает традиционной системе подготовки мы поговорили с Жавохирбеком Азамовым — тренером, сумевшим конвертировать собственные спортивные победы на международных турнирах в методику, востребованную на разных континентах. Он готовил чемпионов национальных турниров Узбекистана, а теперь тренирует спортсменов в США.
Пробелы узбекской школы тхэквондо
Традиционно узбекская школа концентрируется на физическом аспекте подготовки спортсменов — упор на развитие скорости, выносливости и техники превратили ее в одну из самых сильных в Азиатском регионе. Однако этого недостаточно для достижения стабильно высоких результатов на международной арене, считает Жавохирбек Азамов, который сам участвовал и побеждал на международных турнирах. Слабыми местами традиционных методов подготовки она называет шаблонные программы, физические перегрузки и недостаток эффективных восстановительных программ.
«В профессиональном тхэквондо результат строится на системной подготовке, — объясняет тренер-эксперт. — Поэтому важно ориентироваться на стабильность и равномерное распределение внимания на все этапы тренировок: от физической нагрузки, до ментального восстановления»
Эти принципы, проверенные на личных победах — 2-е места на Чемпионате Азии в 2017 году и чемпионский титул на этих соревнованиях в 2021 — он теперь использует в подготовке других спортсменов к международным турнирам.
Индивидуальный подход как универсальный метод развития
Шаблонные программы подготовки, которые эффективны для региональных турниров, не работают там, где нагрузка — физическая и психическая — возрастают кратно. Чем выше уровень соревнований, тем критичнее учитывать реальные возможности организма конкретного спортсмена, отмечает тренер. Индивидуальный подход к тренировкам сложнее, но на турнирах усилия окупаются. Так, будучи тренером Федерации тхэквондо ITF Самаркандской области, Жавохирбек Азамов всего за год подготовил призеров чемпионата Республики и кубка Узбекистана, открыв начинающим спортсменам дорогу в мир большого спорта.
«Индивидуальные планы тренировок учитывают и помогают развивать нюансы, связанные с работой спортсмена в спарринге, которые универсальные системы просто не видят, — его сильные и слабые стороны, психологические реакции на стресс во время боя», — объясняет тренер.
Сейчас он получил лицензию на преподавание в США, готовит к соревнованиям зарубежных спортсменов и отмечает, что узбекские бойцы способна достойно показать себя на мировой арене. И если американским американским атлетам нужно развивать физическую форму, то у последователей тхэквондо в Узбекистане при недостатке упора на психологическую работу — сильная техническая база.
Синтез узбекских и зарубежных практик — гарант высоких результатов
Выход узбекских тхэквондистов на международный уровень — это большое достижение, которое, вместе с тем, требует серьезного пересмотра самого способа мышления в первую очередь тренеров, а с ними и спортсменов.
«Сейчас мы находимся в ситуации, когда стабильный успех на международной арене зависит не столько от таланта, сколько от тренерского подхода, — утверждает Жавохирбек. — Важна каждая мелочь в состоянии бойца, что требует от всех участников тренировочного процесса гораздо больше аналитической работы»
Совместив технику и физическую подготовку узбекистанских тхэквондистов с ментальной работой и индивидуальным подходом к тренировкам, узбекистанская школа тхэквондо способна добиться хороших высот на международной спортивной арене, и предъявиться миру образцовую систему взращивания чемпионов.
