До инсульта четыре шага

Ради здорового образа жизни человек должен выполнять четыре обязательных условия.

Об этом рассуждает профессор, доктор медицинских наук Сергей Бойцов.

«Что такое здоровый образ жизни? Не выдуманное понятие, а понятие вычисленное», — цитирует «Интерфакс» Сергея Бойцова. Его выводы основаны на исследовании «Эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний», которое проводилось в России.

По этим расчетам, человек не должен курить и при этом должен потреблять минимум 400 г овощей и фруктов в день, иметь физическую нагрузку минимум полчаса в день (например, быстрая ходьба) и ограничить потребление соли 5 г в сутки.

«Если человек курит и выполняет все остальные условия, то его образ жизни уже нездоровый. Все четыре фактора должны быть одновременно, тогда это реально помогает избежать инсульта и инфаркта»,- уверен медик.

При соблюдении этих условий, в течение трех лет вероятность смерти человека от болезней системы кровообращения или общих причин снижается вдвое (в сравнении с людьми, которые себе «разрешают).

Кстати, влияние алкоголя мало влияет на смертность от поражения системы кровообращения, считает специалист. По крайней мере, пока точных данных тут нет.