Учёные рассказали, как температура в спальне влияет на работу мозга

Повышенная температура в спальне может ухудшать концентрацию внимания и умственную работоспособность на следующий день. Согласно исследованию, каждый дополнительный градус тепла связан с повышением риска так называемого "тумана в голове" и проблем с сосредоточенностью.

При этом, речь не обязательно идёт о сильной жаре. Средняя температура в спальнях участников эксперимента составляла около +24°C. Даже в таких условиях исследователи обнаружили связь между более высокой температурой ночью и ухудшением когнитивных функций на следующий день.

Результаты исследования указывают на важность комфортного микроклимата во время сна. Поэтому проветривание спальни перед сном и поддержание умеренной температуры могут помочь создать более благоприятные условия для отдыха.