>

Кардиолог раскрыла секреты профилактики инфаркта

Кардиолог раскрыла секреты профилактики инфаркта
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, превосходя по количеству жертв даже онкологические патологии. Врачи-кардиологи постоянно напоминают о необходимости профилактических мер для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития таких опасных состояний, как инфаркт миокарда.

Кардиолог Арина Арланова в своем недавнем интервью подробно рассказала о доступных и эффективных способах профилактики инфаркта. По словам специалиста, ключевую роль в предотвращении сердечных заболеваний играет регулярная физическая активность. Даже простые ежедневные прогулки способны существенно снизить риск развития инфаркта.

«Поддержание здоровья сердца требует комплексного подхода. Регулярные физические нагрузки, такие как пешие прогулки, плавание, занятия йогой или хотя бы получасовая ежедневная зарядка, — важная составляющая профилактики», — пояснила доктор Арланова.

Особое внимание кардиолог уделила видам физической активности, способствующим улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов и нормализации артериального давления. Эти факторы играют решающую роль в предотвращении развития сердечно-сосудистых патологий.

Не менее важным аспектом профилактики инфаркта, по мнению доктора Арлановой, является соблюдение принципов здорового питания. Врач рекомендует ограничить потребление острых, жирных продуктов, а также тщательно контролировать количество соли и сахара в рационе. Основой здорового питания должны стать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, орехи.

Контроль уровня холестерина также имеет первостепенное значение для профилактики инфаркта. Доктор Арланова рекомендует взрослым регулярно проходить обследование и сдавать анализ крови на холестерин. Результаты анализа помогут оценить риски и при необходимости подобрать соответствующую терапию.

Среди других важных рекомендаций кардиолога — регулярный контроль артериального давления и уровня сахара в крови. Эти показатели являются важными индикаторами состояния сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, доктор Арланова подчеркнула важность управления стрессом.

«Постоянное эмоциональное напряжение приводит к выбросу гормонов стресса, негативно влияющих на работу сердца. Поэтому необходимо освоить техники релаксации, например, дыхательные упражнения, медитации, или найти увлечение, которое поможет снять напряжение», — пояснила специалист.
Интересное по теме:
Комментарии
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Последние новости

Попрошайки в Ташкентском метро: правоохранители приняли меры

В ответ на участившиеся случаи попрошайничества в вагонах Ташкентского метрополитена, правоохранительные органы совместно с администрацией
Сегодня, 19:10 2

16 детей, оказавшихся без присмотра в России, возвращены в Узбекистан

Шестнадцать несовершеннолетних, оказавшихся без родительского присмотра на территории Российской Федерации, были возвращены на родину, в Узбекистан.
Сегодня, 18:07

Некоторые узбекские семьи получат единовременную выплату в 1 миллион сумов

В преддверии отопительного сезона правительство Узбекистана окажет финансовую поддержку малообеспеченным семьям, предоставив им единовременную
Сегодня, 17:55 6

Сколько стоит жить в Узбекистане

Согласно последним статистическим данным, экономика Узбекистана демонстрирует устойчивый рост. В 2024 году общий объём доходов населения страны
Сегодня, 17:05 20

В Узбекистане некоторым семьям будут компенсировать расходы на электричество и газ

С 1 мая 2025 года по 1 апреля 2027 года правительство Узбекистана вводит программу частичной компенсации расходов на электроэнергию и газ для семей,
Сегодня, 16:37 10