Учёные нашли причину сокращения длительности дней

В последнее время в обществе всё чаще звучит тезис о том, что временные интервалы словно сжались. Если раньше неделя казалась значительным отрезком жизни, то сегодня она пролетает как одно мгновение. Это ощущение стало настолько массовым, что породило множество конспирологических теорий, однако научное сообщество предлагает взглянуть на проблему через призму нейрофизиологии и когнитивной психологии. Оказывается, астрономические показатели вращения планеты здесь совершенно ни при чем - в сутках по-прежнему 24 часа. Проблема кроется глубоко в механизмах работы человеческого мозга.

Фундаментальная ошибка восприятия заключается в том, что люди привыкли считать время константой. Однако для нашего сознания время - это крайне гибкая материя. Ведущие нейробиологи, изучающие когнитивные искажения, пришли к выводу, что мозг не имеет встроенных часов, тикающих с одинаковой скоростью. Вместо этого он измеряет прожитые периоды количеством обработанной информации и, что важнее, новизной полученного опыта.

Здесь кроется разгадка того, почему в детстве лето кажется маленькой жизнью, а после тридцати лет годы мелькают, словно кадры немой кинохроники. Ребенок ежедневно сталкивается с неизведанным: новый вкус мороженого, первая поездка на велосипеде, незнакомая улица. Мозг работает на полную мощность, формируя миллионы новых нейронных связей. Этот процесс энергозатратен и требует детальной фиксации воспоминаний. Взрослый же человек, как правило, существует в режиме энергосбережения. Дом, работа, привычный маршрут, знакомые лица. Когда рутина захватывает более 80 процентов бодрствования, мозг перестает фиксировать детали. Он включает «автопилот», стирая из памяти повторяющиеся события как дубликаты файлов. В результате, оглядываясь назад, мы видим пустоту вместо событийного ряда, и нам кажется, что время исчезло.

Ситуацию усугубляет цифровая революция, радикально изменившая структуру внимания. Исследователи называют это явление «фрагментацией сознания». Современный житель мегаполиса, будь то Ташкент, Лондон или Нью-Йорк, редко находится в моменте «здесь и сейчас». Смартфон стал продолжением руки, а постоянный поток уведомлений дробит внимание на мелкие осколки. Проверка мессенджеров, скроллинг новостной ленты, короткие видео - все это создает иллюзию занятости. Но нейрофизиологически эти действия не несут веса. Мозг не воспринимает потребление цифрового шума как полноценное событие, достойное сохранения в долговременной памяти. Вечером человеку сложно вспомнить, что именно он делал последние три часа, так как эти часы были заполнены микродействиями, не оставляющими эмоционального следа.

Нельзя игнорировать и фактор хронического стресса, который стал нормой для многих. В состоянии тревоги активируется симпатическая нервная система, организм мобилизуется для реакции «бей или беги». В таком режиме обработка сенсорной информации меняется: мозг фокусируется на выживании, игнорируя детали окружающего мира. Когда мы постоянно спешим, пытаясь успеть за дедлайнами, мы парадоксальным образом ускоряем свое внутреннее время, пропуская саму жизнь.

Особую роль играет и культура многозадачности. Попытка совместить обед с чтением отчетов или разговор с семьей и просмотр телевизора приводит к тому, что ни одно из действий не проживается качественно. Сенсорные каналы перегружены, но глубина восприятия отсутствует.

Тем не менее, процесс обратим. Эксперты полагают, что вернуть «длинные дни» возможно, если сознательно обмануть свой мозг. Рецепт прост и сложен одновременно: необходимо искусственно повышать концентрацию новизны. Это не обязательно должны быть путешествия на другой конец света. Достаточно изменить привычный маршрут до офиса, начать учить новый язык или просто посвятить час времени прогулке без телефона. Практика осознанности, когда человек намеренно фокусируется на вкусе еды, звуках улицы или тактильных ощущениях, заставляет мозг выйти из спящего режима и начать снова «записывать» жизнь с высокой частотой кадров.